اثر هشت هفته تمرین همزمان استقامتی تناوبی و مقاومتی و استقامتی تداومی و مقاومتی بر قدرت، ترکیب بدنی و پروفایل های لیپید در پسران غیرورزشکار 14 تا 17 سال دارای اضافه وزن
نویسندگان
چکیده مقاله:
هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر دو نوع تمرین همزمان بر درصد تودة چربی بدن، شاخص تودة بدنی، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، کلسترول تام، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال و پرچگال در نوجوانان دچار اضافه وزن بود. با توجه به هدف پژوهش، 40 نوجوان پسر غیرورزشکار دچار اضافه وزن با میانگین سنی 58/0±33/15 سال انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. گروه آزمایشی اول 14 نفر بودند و به صورت همزمان تمرین استقامتی تداومی و مقاومتی را اجرا کردند. گروه آزمایش دوم نیز 14 نفر بودند و تمرین استقامتی تداومی و مقاومتی را همزمنان انجام دادند. گروه کنترل شامل 12 نفر و بدون فعالیت بودند. متغیرهای درصد تودة چربی بدنی، شاخص تودة بدنی، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه، کلسترول تام، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال (LDL-C) و پرچگال (HDL-C) حداقل سه روز قبل و بعد از دورة تمرینی اندازه گیری شد. از T تست همبسته، آنالیز واریانس یکطرفه (ANOVA) و آزمون تعقیبی شفه برای آنالیز داده ها استفاده شد. یافته ها نشان داد که در هر دو گروه آزمایشی افزایش معنی دار در قدرت عضلانی بالا تنه و پایین تنه و کاهش معنی دار درصد چربی بدنی و تری گلیسرید به وجود آمد (001/0P=) . مقدار LDL-C در گروه آزمایشی اول (001/0 P=) و در گروه آزمایشی دوم (009/0 P=) کاهش معنی داری داشت. مقدار HDL-C خون نیز به طور معنی دار درگروه آزمایشی اول (000/0 P=) و هم در گروه آزمایشی دوم (003/0 P=) افزایش یافت.بنابراین می توان گفت تمرینات همزمان استقامتی تناوبی یا تداومی و مقاومتی موجب بهبود قدرت، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن، درصد چربی بدنی و پروفایل های لیپید خون در نوجوانان پسر غیرورزشکار دچار اضافه وزن می شود.
منابع مشابه
تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی – تناوبی و مقاومتی – تداومی بر برخی شاخص های سیستم ایمنی در پسران 14 تا 17 سال غیر ورزشکار
این تحقیق از نوع نیمه تجربی و به صورت پیش آزمون، تمرین و پس آزمون است که به صورت میدانی انجام شد. جامعه آماری این پژوهش را تمام پسر های سالم غیر ورزشکار شهرستان کامیاران با دامنه سنی 14-17 ساله بودند که بصورت نمونه در دسترس انتخاب شدند. نمونه های آماری در هیچ برنامه ورزشی منظم و سازمان یافته در حداقل یک سال قبل از شروع پژوهش شرکت نکرده بودند و فقط فعالیت روزمره را انجام می دادند. از جامعه آماری...
15 صفحه اولتاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی ـ تناوبی و مقاومتی ـ تداومی بر برخی متغیر های هماتولوژیک در پسران 14 تا 17 سال غیر ورزشکار
هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرین همزمان مقاومتی ـ تناوبی و مقاومتی ـ تداومی بر برخی متغیر های هماتولوژیک در پسران غیر ورزشکار 14 تا 17 سال بود. بدین منظور، 37 نفر از دانش آموزان غیر ورزشکار دوره ی متوسطه شهر بابل به صورت تصادفی خوشه ای انتخاب و به سه گروه تقسیم شدند. گروه آزمایشی اول شامل 13 نفر بود که تمرین استقامتی تناوبی و تمرینات مقاومتی را به صورت همزمان اجرا نمودند. گروه ...
15 صفحه اولتاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و استقامتی و ترکیبی بر مقادیر سرمی آپلین مردان جوان چاق و دارای اضافه وزن
هدف از پژوهش نیمه تجربی حاضربررسیتأثیر اجرای هشت هفته تمرین مقاومتی، استقامتی و ترکیبی بر مقادیر سرمی آپلین مردان جوان دارایاضافه وزن و چاقو همچنین مقایسه با گروه کنترل و دیگرگروه ها اثرات متفاوتی را بر این فاکتور دارد یا خیر؟ بدین منظور تعداد 45 نفر از جوانان داوطلب پسر چاق و دارایاضافه وزن بین 20 تا 30 سال با شاخص توده بدنی ( bmi ) بیشتر از 25 پس از تکمیل پرسشنامه های استاندارد سلامتو میزان ف...
تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و استقامتی و ترکیبی بر مقادیر سرمی رزیستین مردان جوان چاق و دارای اضافه وزن
هدف از پژوهش نیمه تجربیحاضر بررسیتأثیر اجرای هشت هفته تمرین مقاومتی ، استقامتی و ترکیبی بر مقادیر سرمی رزیستین مردان جوان دارایاضافه وزن و چاق و همچنین مقایسه با گروه کنترل و دیگرگروه ها اثرات متفاوتی را بر این فاکتور دارد یا خیر؟ بدین منظور تعداد 45 نفر از مردان جوان داوطلب چاق و دارایاضافه وزن بین 20 تا 30 سال با شاخص توده بدنی ( bmi ) بیشتر از 25 پس از تکمیلپرسشنامه های استاندارد سلامت و میز...
منابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
عنوان ژورنال
دوره 4 شماره 15
صفحات 5- 22
تاریخ انتشار 2013-01-20
با دنبال کردن یک ژورنال هنگامی که شماره جدید این ژورنال منتشر می شود به شما از طریق ایمیل اطلاع داده می شود.
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023